扭伤的情况大家都遇上过，扭伤的时候是很受的，因此当扭伤的情况再次发生时大家一定要及时的采取措施。一般情况下，扭伤并不少见，但是有些朋友却经常经常出现扭伤的问题，这是怎么回事呢？专家认为如果大家常常不会经常出现扭伤的情况一定要多留意，这往往是因为这些原因造成的：常常扭伤的原因1、过度疲惫如果因为工作或者是生活劳累过度，就更容易经常出现扭伤的情况。疲惫、睡眠中、睡觉严重不足或睡觉过多造成局部酸性新陈代谢产物冲刷，均可引发肌肉痉挛。

当长途旅行、山、登临时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲惫或睡觉睡眠不足，都可使乳酸冲刷，小腿肌肉最更容易再次发生疲惫。疲惫到一定程度时，就不会再次发生痉挛。

2、睡眠中姿势睡眠中姿势很差，如长时间站立，使被子力在脚面，或长时间仰卧，使脚面抵在床铺上，被迫小腿某些肌肉长时间正处于意味著放开状态，引发肌肉被动挛缩。3、严寒性刺激外界环境的严寒性刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠中时盖的被子过厚或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都更容易引发腿抽筋。4、肌肉膨胀剧烈运动时全身正处于紧张状态，腿部肌肉膨胀过慢。

放开的时间太短，局部新陈代谢产物乳酸激增，肌肉的膨胀与放开无法协商，从而引发小腿肌肉痉挛。5、出汗过多运动时间宽。

运动量大，呕吐多，又没及时补足盐分，体内液体和电解质大量遗失，新陈代谢废物冲刷，肌肉局部的血液循环很差，更容易再次发生痉挛。6、身体缺钙在肌肉膨胀过程中。钙离子起着最重要起到。

当血液中钙离子浓度太低时，肌肉更容易激动而痉挛。青少年生长发育很快，很更容易缺钙，因此就常再次发生腿部扭伤。

上面小编早已向大家详尽的讲解了扭伤的习惯了，期望能给大家带上去一定的协助。扭伤的情况很少见，而专家警告大家留意，如果生活中经常不会有扭伤的问题经常出现，一定要留意了，因为造成扭伤的原因很多，想解决问题这个问题还是应当从明确的原因应从。今天就向大家讲解这么多，期望能给大家带上去协助。

本文来源：678体育-www.bankenloesungen.com